Leginkább az elhatározásodra, szorgalmadra és pár alapvető felszerelésre. A többit nyugodtan bízd ránk. Ha tényleg a számodra megfelelő edzéstervre iratkozol fel, akkor kézen fogunk és a célba juttatunk.

Az ingyenes e-edzés programokra a BSI online nevezési felületén tudsz feliratkozni. Ha már neveztél korábban ezen a felületen, akkor bejelentkezés után tudsz feliratkozni, ha még nem, akkor először regisztrálnod kell az oldalon. Ezzel a regisztrációval később tudsz majd nevezni az eseményeinkre.

Először is kiválasztod az eseményt, majd kikeresed azt a távot, amelyen szeretnél rajthoz állni és sikeresen célba érni. 
Az online nevezési felületre belépve, bejelentkezés után tudsz feliratkozni. Ha még nem vagy regisztrált futónk, vagy e-edzés feliratkozónk, akkor először regisztrálnod kell az oldalon. Ezzel a regisztrációval később tudsz majd nevezni az eseményeinkre is.

Az edzéstervek többnyire háromhetes mikrociklusokban íródnak, így ezt a három hetet egyben küldjük neked a kezdési időpontot megelőző héten. Ha a mikrociklusok közötti időszakban iratkozol fel, akkor a következő háromhetes periódusba csatlakozol be automatikusan.

A levél tartalmazza a leírást, hogy az adott edzéstervet pontosan kiknek ajánljuk. Természetesen magát az edzéstervet. Az eseménnyel kapcsolatos aktuális információkat és a szakértőink által összeállított cikkeket frissítés, táplálkozás, sérülésmegelőzés témakörben.

Az edzésterv csak egy útmutató. Reméljük passzol a hétköznapjaidhoz, időbeosztásodhoz, de többnyire alakítani kell rajta. Szabd bátran magadra, a megadott távoktól 10-15%-ban el lehet térni, és a napokat is átszervezheted. Fontos, hogy az arányok megmaradjanak mind a futós-pihenős napok tekintetében, mind a távok és az intenzitás tekintetében.
Hogy egy adott edzéstervbe milyen futómúlttal, futóképességgel lehet becsatlakozni, erről mindig az adott levélben találsz leírást.

Ha kérdésed van, az e-edzes@futanet.hu címre várjuk a leveled, és hamarosan felveszi veled a kapcsolatot Barát Gabriella, a BSI E-edzés projektvezetője.